Prä- und Postnatal Yoga
Prä- und Postnatal-Yoga: Eine Reise der Veränderung und des Wachstums.
Die Geburt eines Kindes ist ein lebensveränderndes Ereignis. Sicher ist nur eines: Das Leben wird nicht mehr so sein wie zuvor. Eine der besten Möglichkeiten, sich auf diese tiefgreifenden Veränderungen vorzubereiten, ist Yoga. In diesem Kurs lernst Du, Frauen in dieser herausfordernden Lebensphase zu unterstützen und eine wertvolle Begleitung zu sein. Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung – es verbindet Körper, Geist und Seele und unterstützt Frauen dabei, bewusster und ausgeglichener zu leben. Durch achtsame Bewegung entwickelt sich ein tieferes Verständnis für sich selbst und die Umwelt. Während Yoga oft mit körperlicher Praxis assoziiert wird, ist es ebenso ein spiritueller Weg, der in herausfordernden Lebensphasen Halt und Orientierung geben kann.
Lehrplan
- 2 Sections
- 2 Lessons
- 12 Weeks
- Einführung in die Themen des KursesIn dieser ersten Session eröffnen wir das Themenfeld der Fortbildung. Was kann Pränatalyoga für die Schwangere tun? Was sind die wichtigsten Veränderungen, die die schwangere Yogini physisch und psychisch durchmacht? Was kann Postnatal- und Wochenbettyoga für die frischgebackene Mama tun? Wo liegen die Hauptaspekte, die wir in diesem Kurs beleuchten? Wir starten mit dieser Session ganz entspannt, indem wir uns an das weite Themenfeld herantasten.1
- Session 2 TheorieJetzt folgt für Dich eine tiefere Einführung in die relevanten Themen, auf die wir im 1. Trimester der Schwangerschaft stoßen. Wir beleuchten die Veränderungen, die eine werdende Mutter in dieser Phase durchlebt: hormonell, psychisch und physisch. Dazu besprechen wir erste sinnvolle Atemübungen, Bondingmeditationen, Asanas und Visualisierungen. Wir besprechen ein grobes Stundenkonzept, welche Hilfsmittel Sinn machen und wie Du sie einsetzt. Dazu kommen wir noch zu einer wichtigen Verbindung im Körper, nämlich der Zusammenhang aus Kiefer und Becken. Wir erkunden die Muskulatur im Beckenboden und versuchen mit einigen kleinen Übungen diese gezielt anzusteuern. Außerdem schauen wir uns einige Methoden an, wie man den Kiefer effektiv entspannen kann.1